健康のためにやっていること

私が健康のためにやっていることは運動をすることと食事に気を付けることです。
運動は毎日ランニング、あるいは雨の日はウォーキングをするようにしています。
それをすると腸が刺激されるせいか、げっぷやおならが出て悪いガスが外に出ているため、とても健康に良いことを実感しています。

あと出かける時もできるだけ徒歩にするようにし、それに合わせて去年リリースされて世界で大ヒットを飛ばしたポケモンGOというスマホゲームをやると長い距離を徒歩移動しても退屈しないで済みます。
食事は一日一食を進める本に影響されたのですが、さすがに食事が1日に一度というのは私には無理で、昼と夜の二度にしました。
年を取ると炭水化物の取りすぎに注意しないといけないそうで、昼間はとらないようにしたいのですが、それも我慢できないので茶碗一杯にするようにし、その代わり夜は好きなだけ食べるようにしています。
あとヨーグルトや納豆といった発酵食品や完全栄養食の卵、そしてナッツなどを食べるようにし、これらのおかげでここ何年も大きな病気をしないで済んでいるのでこれからも続けていくつもりです。
健康的に痩せて綺麗な体型になったら人前に出て肌を出すのも大丈夫になるので、そうなったら脱毛にも挑戦してみるつもりです。
キレイモのキャンペーン中だし夏に向けて肌を綺麗にしていきたいと思っています。
キレイモ 神戸元町