有酸素運動だけでは痩せられない理由

有酸素運動は身体にいいしダイエットになるかもしれないけれど、痩せるために有酸素運動をするのはどうかと思うんですよね~。有酸素運動でも何でも運動をすると筋肉量がアップしますよね?筋肉量が増えると体重って重くなるんです。

それから筋肉量が増えると見た目も変わります。筋肉がつくとどうなるかというと、「今まで問題なくはけていたスリムジーンズがはけなくなる」「タイトスカートがお尻でつっかえてはけなくなる」という変化も起りますよ~。お尻に筋肉がつけばお尻が大きくなり、太ももに筋肉がつくと太ももが張ってきます。

筋肉だからかっこいいですよ。贅肉ならタルタルしていて見た目も悪いですが、筋肉なら体重が増えても見た目はよくなります。メリハリがある体つきになれるんですよね~。カッコイイ身体になれるのです。有酸素運動をすると主に下半身が丈夫になります。がっちりした脚腰になってくるんですね。

だからストレッチをする必要があるわけです。

最近、ジャザサイズに行っているのですが講師の先生の太ももの筋肉が凄い。
見た目ですぐに分かるぐらい凄い。

筋肉があるからちょっとしたスキップのような動きも軽々です。
そこまで太ももに筋肉がほしいとは思っていないのですがカッコイイですよ。

講師の先生から思わぬ事を聞きました。
水泳では骨の密度は上がらないって話です。

女性は50歳を過ぎるとほとんどの人が閉経になってくるわけですが
閉経すると骨密度が少なくなって寝たきりになりやすいそうなんです。

私も病院で測ってもらったらそうでした。
足の裏で大地を蹴る運動などでは骨密度は上がるようですが
水泳などは足の裏は地面についたりしませんよね。

だからせっかく運動したと思っても骨の密度については
残念なのですが上がらないんですね。

痩せたい人は運動の他に栄養もとりながらのサプリメントが
効果的かもしれません。

最近、ペコちゃんが痩せて綺麗になっていたので
同じようなサプリメント飲んでみるのも良いかも?
ペコ ダイエット