健康のためにやっていること

私が健康のためにやっていることは運動をすることと食事に気を付けることです。
運動は毎日ランニング、あるいは雨の日はウォーキングをするようにしています。
それをすると腸が刺激されるせいか、げっぷやおならが出て悪いガスが外に出ているため、とても健康に良いことを実感しています。
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食事方法をチェンジしてこの先デブにならないボディになる

発酵させた食品を使ってスリムになるといったやり方はもろもろ見受けられますが、その中でもヨーグルトの効果には定評があるようです。1日3回のご飯一品に上手くヨーグルトを足すことで、脂肪が付きにくいカラダへ改善するというものであります。たべものをあまりいただかないと、かえって体脂肪を減らしづらい身体の状態になっていると耳にします。
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有酸素運動だけでは痩せられない理由

有酸素運動は身体にいいしダイエットになるかもしれないけれど、痩せるために有酸素運動をするのはどうかと思うんですよね~。有酸素運動でも何でも運動をすると筋肉量がアップしますよね?筋肉量が増えると体重って重くなるんです。
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